ladnie ladnie

To niech docisną tak górę jak Ty, to może będą mieli prawo głosu. konstruktywna krytyka też jest potrzebna, ale jednak z umiarem i odpowiednio "podana". Na pewno teraz będzie ładnie szła czysta masa. Przekonasz się i myślę, że wcale nie będziesz potrzebował wielu środków i dużych dawek. Ale to już sobie sam rozminisz. Pozdr

ladnie mocny.powodzenia w spelnianiu marzen.mi sie nie udalo niestety... wycisnalem 197,5 a 200 z racji za wysokich stojakow i bledow przy wystawianiu(sam wystawialem i polecialo na brzuch ze musialem kontrowac) nie udalo sie wycisnac.za to pozniej w nerwach pyklem 160 serie na 15 powt%-) pozniej kontuzja i juz do ciezarow nie wracam.pompuje sobie [...]

Widziałem już wczoraj. Ładnie Maniek :-) Na MP na pewno Ci nie zagrożę :-P

to ładnie poleciało ci a ja sie dołowałem że mi poleciało 9kg :) w 5tyg

Ładnie Ci w swetrze %-) Kawał byka ;-)

Ladnie Marcel ale w swetrach jest zakaz wjazdu do fit fabric :-P

Ladnie Marcel ale w swetrach jest zakaz wjazdu do fit fabric :-P Zdjalem na zime, ten z przodu i z tylu przed wizyta na basenie ;-)

Ja p******e ale giry. Ladnie pat. Forma dobra ale barki lepiej tyraj bo delikatnie odstaja ale tak delikatnie ;)

Ładnie Patryczku :-) Rośnij rośnij, widzimy się w Ostrowi!

My master :-) Idzie ładnie, masaaaaa! :-)) Na MP będzie kosa!

Ładnie, masywnie ;)

Gratuluje, ladnie poszlo

U mnie to sam wuefista zaproponował;-D, ale to temu, bo on dobry koksu jest, 150kg na klate cisnie, ma z 40+lat i wyglada zaj**iscie;-D Chvjowo, ze mi powiedzieli dopiero tydzien przed zawodami. Zeby powiedzieli z 2miechy chociaz wczesniej to by sie cos i porobiło ;-D Teraz zrobie trening w Niedziele 97kg x6 i we wtorek lajtowy: przysiady, na [...]

Niedziela: push I Wyciskanie sztangi plasko 77kg x6 87kg x6 97kg x6 pompki na stojakach x10 x10 x10 Czyli jak trzeba było by to 100kg x6-7 powinno pojsc;-D. Jeszcze jutro na szkolnej silce upewnie sie jak idzie 110kg, bo tam wszystkie ciezary ladnie powazone i wgl;P Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-11 15:18:38

Piatek nogi + klata +biceps wyciskanie lezac 87kg x4 87kg x4 87kg x4 przysiad 60kg x4 80kg x4 90kg x4 100kg x4 suwnica 80kg x8 120kg x8 140kg x8 uginanie nog lezac 4sztabki x10 5sztabek x10 5sztabek x10 prostowanie nog siedzac 2sztabki x10 2sztabki x10 2sztabki x10 sciaganie wyciagu gornego zza kark 7sztabek x10 8sztabek x10 9sztabek x10 [...]

Ładnie WL nie wiem czy ja bym dał rade tyle. Nagraj może jakiś film %-)

[...] sztangi lezac na laweczce 20kg x12 20kg x12 20kg x12 Jesli chodzi o klatke to katastrofa;P. Wl tylko 2x, bo dzis cwiczylem sam i nie mialem asekuranta. Hantle tez taki ciezar, ze ja pier.dole.. a i tak kur.va w chvj ciezko bylo, ale chvj. Biceps no tu to trening bardzo ladnie przeszedl ;-) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-06-17 18:05:54

OK dzieki wam :-D. To elegancko, bo po treningu jak ssanie jest to i 200g platkow wlatuje, a jak mowicie, ze sie powinno ladnie wchlonac to git :P

Deliver to wszystko może i na papierze ładnie wygląda, ale najważniejsza jest praktyka. Można być dużym, silnym, zręcznym, wiele lat trenować, mieć wspaniałe predyspozycje, a przegrywać większość walk. Dopóki Pudzian nie ma na swoim koncie zwycięstw z dobrymi zawodnikami, to nie można mówić jaki to z niego wspaniały wojownik i stawiać go jako [...]

No właśnie to fakt. Najman to jest bokser, który boi się bić, z tego jest znany i to jest jego największy problem. Pudzianowskiego ustawili tak aby realizował strategię jak Krzynówek "do przodu do przodu, cały czas do przodu" Bo to było najskuteczniejsze i jedyne co można było go nauczyć tak aby zapamiętał przez kilka miesięcy treningu. [...]